„Lęk społeczny” autorstwa Stefana Hofmann’a to jedna z tych książek, która mnie zachwyciła, Lęk odczuwamy w różnych sytuacjach np. wystąpienia przed audytorium, szefem, zespołem, bycie obserwowanym, nowe miejsca, poznawanie ludzi, ważne rozmowy czy radzenie sobie w trudnych sytuacjach.

Siłą tej książki jest połączenie kilku poziomów: rzetelnej psychoedukacji, odwoływanie się do najnowszych badań naukowych, praktycznych technik CBT oraz ludzkiego rozumienia emocji.

Hofmann opisuje mechanizm błędnego koła lęku społecznego: koncentrację na sobie, katastroficzne interpretacje reakcji innych ludzi, strategie zabezpieczające i unikanie. Pokazuje też coś niezwykle ważnego — że problemem nie jest sama obecność lęku, ale sposób, w jaki człowiek zaczyna organizować wokół niego swoje życie.

Autor rozprawia się również z mitami dotyczącymi strategi radzenia sobie z lękiem.

Książka ma praktyczny charakter, proponowane narzędzia to nie wypełniacze, tylko realne narzędzia do pracy. Przetestowałam. Warto