Z jakiego powodu warto sobie zadawać pytania? Krótkie ćwiczenie.
Pytania pobudzają wgląd do wewnątrz, wprowadzają nasz umysł w tryb szukania nowych rozwiązań, uaktywniają kreatywność i otwierają przed nami nowe możliwości.
Ponadto, są sposobem na przełamywanie mentalnych schematów myślowych i pozwalają wychodzić z niekorzystnych ścieżek myślenia.
Zapraszam do ćwiczenia.
W sytuacji kiedy jesteś zły, przetestuj poniższe pytania.
Odpowiedzi zapisz.
- Komu lub czemu oddaję kontrolę nad swoim stanem emocjonalnym?
- Co mi w tej chwili daje uczucie złości?
- Co chcę osiągnąć przez swoją złość?
- Jak inaczej mogę osiągnąć ten cel?
- W jaki sposób mogę dać upust emocjom, które odczuwam?
- Co będzie możliwe jeśli odzyskam swój spokój wewnętrzny?
- Co mogę zrobić, by odzyskać spokój wewnętrzny?
- Jak ta sytuacja będzie wyglądała za miesiąc/rok?
I na koniec jeszcze dwa pytania:
Co sobie uświadomiłem czytając odpowiedzi?
Co następnym razem mogę zrobić inaczej?