Jeśli masz w głowie jakiś cel, dylemat, problem lub inną ciągle powracającą trudność zapraszam do ćwiczenia.
Pytania kartezjańskie są o tyle ważne, że odpowiedź na nie pozwala zidentyfikować, gdzie następuje blokada oraz czy cel, do którego dążę jest dla nas istotny.
W naszym życiu osobistym i zawodowym wiele celów rywalizuje ze sobą. Rywalizować ze sobą mogą cele z tego samego obszaru, ale często zdarza się, że rywalizujące cele pochodzą z różnych obszarów naszego życia, co powoduje dodatkowy dyskomfort i stres przy ustalaniu priorytetów. Odpowiadając na pytania kartezjańskie otrzymamy wsparcie w podjęciu właściwej decyzji.
Zapraszam do ćwiczenia.
Zarezerwuj dla siebie 12 minut.
Przygotuj kartkę i coś do pisania
Przywołaj jakiś swój cel, dylemat, problem lub inną ciągle powracającą trudność, zapisz to na kartce.
Następnie zapisz pierwsze pytanie i napisz odpowiedź.
Postępuj tak z każdym kolejnym kartezjańskim pytaniem.
Pytania kartezjańskie:
1. Co się wydarzy, gdy osiągnę cel?
Wypisz wszystkie pozytywne rzeczy, które będą miały miejsce po osiągnięciu Twojego celu, marzenia, pragnienia. W ten sposób stworzysz swego rodzaju mentalny obraz przyszłej zmiany.
2. Co się nie wydarzy, gdy osiągnę cel?
Na pierwszy rzut oka pytanie wydaje się niedorzeczne, ale odpowiadając na nie odkryjesz korzyści jakie wynikają z obecnego stanu rzeczy i co mógłbyś utracić, osiągając nowy cel.
3. Co się nie wydarzy, gdy nie osiągnę celu?
Pytanie to skłania do refleksji. Co jest dobrego w obecnej sytuacji? Co jest dla mnie ważne, z czego jestem skłonny zrezygnować? Odkrywa prawdziwe motywy, które stoją za postawionym celem.
4. Co się wydarzy, gdy nie osiągnę celu?
Odpowiadając na to pytanie tworzysz poczucie dyskomfortu, bólu związanego z brakiem zmiany. To z kolei jest bodźcem, który wzmacnia chęć zrobienia czegoś nowego — realizacji celu.
I jeszcze pytania na koniec:
Jakie odczucia towarzyszą Ci po zakończonym ćwiczeniu?
Czego doświadczasz teraz?
Co odkrywasz?
Co z tego bierzesz dla siebie ?